食欲の秋

こんにちは！
食欲の秋ですね。

食欲の秋と言ってもたべすぎは身体に良くないですね
そこでおすすめの食材を紹介します。

・さつまいも
さつまいもはビタミンC、ビタミンEが豊富です
・かぼちゃ
かぼちゃはカリウム、カロテン、ビタミンCを豊富に含みます。
・きのこ類
特に秋が旬の舞茸には摂取の難しいβ-グルカンと呼ばれる水溶性食物繊維の一種が含まれています。
ダイエットにもおすすめの食材です。

旬の食材を食べるのは健康にいいのでおすすめです。