Shuhei Nomoto こんにちは！
冬になるにつれて体調を崩してしまいがちになりませんか？
私も体調を崩してしまいました(*_*;
手洗いうがいはもちろんですが、胃を整えることも大事です!!
そこで乳酸菌についてお話しします。
効果１ 整腸作用
効果２ コレステロールの低減作用
効果３ 免疫力を高める
効果４ 老化の予防
乳酸菌にはこんな効果があります。
乳酸菌をとるには、、、
生きて腸まで辿り着くことのできる乳酸菌は「プロバイオティクス」と呼ばれ、腸内で活動して悪玉菌の繁殖を抑えてくれます。実は口から摂取した生きた乳酸菌がもともと生息している菌と共生できる可能性は低く、ある程度の期間腸内ではたらいた後は排出されてしまうと考えられています。
そのため、プロバイオティクスは、毎日摂取して継続的に腸に補充することが重要です。
腸にいる乳酸菌の「エサ」となる成分を摂取することも乳酸菌を殖やす手段の一つです。
具体的には、「オリゴ糖」や「食物繊維」を含む食品を食べることです。
なので乳酸菌を積極的に取りましょう！！
